Utiliser une lampe de luminothérapie pour améliorer votre sommeil

Le dérèglement du rythme circadien figure parmi les causes majeures d’insomnie persistante, malgré une hygiène de vie irréprochable. Pourtant, l’exposition quotidienne à une lumière artificielle calibrée offre, selon plusieurs études cliniques, une amélioration notable de la qualité du sommeil.

Plusieurs …

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