Évaluer votre activité en pas et en kilomètres : parcours de 4000 pas

Le chiffre de 10 000 pas par jour, recommandé depuis des décennies, repose sur une campagne marketing japonaise des années 1960, et non sur une base scientifique universelle. Des recherches récentes indiquent que des bénéfices pour la santé sont déjà observables dès 4 000 pas quotidiens.

Un parcours de 4 000 pas correspond en moyenne à 3 kilomètres, selon la …

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