Comment gagner de la masse homme ?

Vous souhaitez gagner de la masse homme ? Découvrez nos conseils pour vous aider à prendre de la masse musculaire facilement chez vous. Alternez l’entraînement des groupes musculaires Pour gagner de la masse, il est nécessaire de s’entraîner. Cependant, il est également important d’alterner les séances pour les différents groupes musculaires. La musculation crée de minuscules microdéchirures dans les muscles, qui se réparent et se reconstruisent ensuite pendant les périodes de repos. Des blessures graves peuvent survenir si les muscles n’ont pas le temps de se réparer. Il est recommandé d’alterner trois jours comme suit : Premier jour : Poitrine, triceps […]

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