Combien d’heures de sommeil ? (Par âge)

Vous avez sûrement déjà entendu qu’il faut dormir au moins huit heures. Cependant, pour ce qui est du sommeil, chacun a son rythme et cette durée n’est pas toujours le même pour tous les individus. La durée de sommeil idéale pour un bébé n’est pas le même que pour un adulte. Alors combien de temps devez-vous dormir et combien votre enfant doit-il dormir en 24 heures ? De la naissance à trois mois Pour un nourrisson dans cette tranche d’âge, la durée de sommeil est située entre 14 et 17 heures. Là, il faut comprendre que pour ce petit individu, on ne parle pas de 14 ou de 17 heures en continu et ceci ne se passe pas forcément la nuit. Comme il ne distingue pas encore la nuit et le jour, il peut faire un grand sommeil la journée et quelques heures la nuit. De 4 à 11 mois Quand le bébé grandit, la durée de sommeil est réduite entre 12 et 15 heures. Ses cycles de sommeil sont plus longs et à partir de ses six mois, il peut déjà faire six heures de sommeil d’affilée la nuit. Il peut encore beaucoup dormir dans la journée, notamment en […]

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